5kg in 10 giorni: con questa dieta li perde chiunque | L’ingrediente principale è proprio il latte

Un sogno? No, questa è realtà ed è stata testata da chi ci ha provato per la prima volta: con il latte si perdono fino a 5 kg in 10 giorni.

In vista dell’arrivo dell’estate, molti provano a correre ai ripari per affrontare la temuta prova costume: chi ha bisogno di perdere i chili di troppo può fare affidamento su questo regime alimentare.

Considerato uno dei più rigidi in assoluto, promette di perdere fino a cinque chili in pochissimi giorni, ma gli esperti mettono in guardia rispetto a possibili problemi di salute.

Le diete rigide e sbilanciate non devono essere mai seguite per troppo tempo e questa, che indica il latte come alimento principale, può essere rispettata per un massimo di 8/10 giorni.

Chi l’ha provata, però, assicura effetti miracolosi: in pochissimo tempo si perdono quei chili che molti faticano ad abbattere in diversi mesi. Ecco come seguirla e cosa è consigliato fare subito dopo.

Dieta del latte, cosa dicono gli esperti

La dieta del latte è stata messa a punto in Portogallo. Si tratta di uno dei regimi alimentari più rigidi da rispettare, ma anche più efficaci. Da seguire obbligatoriamente per pochi giorni (8 o 10 al massimo), questa dieta prevede l’assunzione del latte come alimento principale, accostato – ma solo in alcuni giorni – ad altri cibi magri come formaggi o carni bianche. In totale, quotidianamente, possono essere assunte tra le 500 e le 700 calorie: pochissime, se si pensa che il fabbisogno giornaliero è almeno di 12oo calorie.

È proprio questo regime ipocalorico che consente di perdere fino a cinque chili in poco tempo. Il consiglio, tuttavia, è di tornare a seguire una dieta bilanciata e varia alla fine di questo percorso. Il rischio, infatti, è che il corpo venga privato degli elementi nutrizionali essenziali e che, una volta che si torna a mangiare regolarmente, si possa nuovamente ingrassare.

Lo schema alimentare da seguire

Come accennato, la dieta del latte prevede giorni in cui si assumono solo liquidi alternati ad altri che prevedono formaggi magri o carni bianche.
Primo giorno: 6 bicchieri di latte
Secondo giorno: 4 bicchieri di latte e 2 frutti
Terzo giorno: 2 bicchieri di latte, 2 frutti e 150 grammi di formaggio magro
Quarto giorno: 4 bicchieri di latte, 2 frutti e 150 grammi di carne magra ai ferri
Quinto giorno: 2 bicchieri di latte, 2 frutti, 150 grammi di carne magra ai ferri e 1 uovo sodo
Sesto giorno: 2 bicchieri di latte, 2 frutti, 1 uovo sodo, 100 grammi di formaggio magro, 150 grammi di carne magra ai ferri
Settimo giorno: 3 bicchieri di latte e 3 frutti
Ottavo giorno: 2 bicchieri di latte, 150 grammi di carne, 150 grammi di formaggio magro e 1 frutto

Si può associare al latte anche il té verde, da bere in quantità illimitate ma senza zucchero. Tra i cibi consentiti ci sono carni magre come pollo, manzo senza grasso, tacchino; formaggi magri come la robiola, la ricotta e anche quelli freschi non stagionati, mentre per frutta ricca di acqua si intendono arance, kiwi, ananas, etc.