Tv prima di dormire, ma quali controindicazioni | Scoperti “Benefici impensabili”: dottori ed esperti hanno sempre mentito

Pensi che addormentarsi guardando la televisione sia controproducente? Ti sbagli di grosso e a spiegarlo sono stati proprio i medici.

Quante volte ti sarà capitato, dopo una lunga ed estenuante giornata di lavoro, di addormentarti sul letto mentre stavi guardando il tuo programma preferito? Se fino ad adesso hai pensato che si trattasse di un comportamento sbagliato, sappi che non è proprio così..

A spiegarlo è stata una dottoressa specializzata in medicina del sonno e, inutile dirlo, la cosa ha sconvolto il mondo intero!

Fin dalla tenera età, siamo abituati a sentirci sgridare non appena chiudevamo gli occhi sul divano o sul letto, mentre stavamo guardando la televisione. “È sbagliato” ci gridavano i nostri genitori, e questa credenza ci è poi rimasta impressa anche da adulti. Tuttavia, si tratterebbe di una bugia, visto che in realtà questo comportamento potrebbe garantirci benefici impensabili.

Ecco dunque cosa ha spiegato la dottoressa Rachel Salas, specialista in medicina del sonno, a seguito di alcuni studi.

I veri effetti della tv prima di andare a dormire

Come riportato da Fanpage.it, la dottoressa ha spiegato che in realtà addormentarsi difronte alla tv non causa danni alla nostra psiche. Piuttosto, secondo la Salas, non esiste una vera e propria routine da seguire prima di addormentarsi, in quanto la cosa può cambiare da soggetto a soggetto. Secondo la professoressa di Neurologia, è fondamentale dunque capire il nostro senso di rilassamento prima di andare a dormire (che potrebbe essere anche guardare una serie tv). Inoltre, secondo la donna, ascoltare qualcosa o guardare delle immagini può garantire maggiore conforto prima di assopirsi.

Rachel Salas ha poi fatto un elenco delle migliori ‘distrazioni’ da utilizzare prima di cascare di un sonno profondo. Ecco dunque quali sono.

Cosa consigliano di guardare i medici

Sembrerebbe che la regola fondamentale sia guardare/ascoltare qualcosa di non troppo coinvolgente, in modo tale che il nostro cervello non rimanga troppo concentrato prima di dormire. Proprio per questo, la Salas ha consigliato di ascoltare i rumori bianchi, soprattutto se si abita in una zona abbastanza chiassosa durante le ore notturne. Bisogna comunque sottolineare, che è bene ricordarsi di impostare un timer automatico che vada a spegnere dopo un tot di tempo l’audio o la televisione che stiamo utilizzando per distrarci.

Insomma, non sentirti più in colpa se, prima di andare a dormire, preferisci guardare qualcosa alla televisione piuttosto che leggere un libro!